Hérault: les conseils d'une diététicienne pour bien gérer son alimentation pendant et après les fêtes
31 décembre 2021 à 11h03 par La rédaction
Chaque année, la période des fêtes rime pour nombre d’entre nous avec excès et prise de poids. Il existe heureusement quelques astuces simples pour se sentir plus en forme pendant cette période riche en calories. Aurore Christmann, diététicienne-nutritionniste à Paulhan et Plaissan dans l’Hérault a répondu à quelques-unes de nos questions.
Titre :Aurore Chistmann
À l’approche du repas de la saint-sylvestre
Quelques heures avant ce grand repas, Aurore Christmann vous recommande de ne pas sauter le repas du midi, sous risque de vous jeter en début de soirée sur les biscuits apéro et autres petits canapés. Préférez un déjeuner équilibré, sans trop de protéines animales. Le soir, pensez pendant votre repas à prendre votre temps, de savourer chaque bouchée, et de bien mastiquer. Vous vous sentirez mieux et la sensation de faim sera réduite. La diététicienne-nutritionniste diplômée recommande aussi de bien s’hydrater, en buvant un verre d’eau minimum entre chaque verre.
Titre :Aurore Christmann
Se remettre en forme après les fêtes
La meilleure détox selon Aurore Christmann est de bien s’hydrater. Boire de l’eau (au moins 1,5 litres par jour) permet au corps d’évacuer petit à petit les excès accumulés les jours qui précèdent. Voici quelques trucs et astuces pour retrouver un peu de pep’s grâce à notre alimentation.
Titre :Aurore Christmann
Tenir les bonnes résolutions
La nouvelle année rime pour certains d’entre nous avec des bonnes résolutions, qu’on arrive, ne nous le cachons pas, rarement à tenir. Parmi les plus récurrentes, la perte de poids, accentuée par les excès accumulés lors des récents repas de fêtes… Pourtant, avec quelques astuces simples, on peut tout à fait réussir à tenir ses résolutions dans le temps. Il faut se fixer des objectifs atteignables et raisonnables pour ne pas abandonner.
Titre :Aurore Christmann