Crèmes solaires : comment bien choisir sa protection à l'approche des beaux jours ?

D’abord, c’est quoi ces fameux rayons UV dont on nous parle tout le temps ?

 

Quand on parle de soleil, on parle en fait d’ultraviolets, ces rayons invisibles mais pas sans effet. Il en existe trois types :

Les UVA

Ils représentent 95 % des UV qui atteignent la Terre. Ils pénètrent profondément la peau, accélèrent le vieillissement cutané, causent rides et taches, et peuvent générer des cellules cancérigènes.

 

Les UVB

Plus énergétiques, mais moins nombreux (5 %), ils restent en surface et sont les grands responsables des coups de soleil. À long terme, ils peuvent endommager l’ADN et favoriser l’apparition de cancers.

 

Les UVC

Ce sont les plus dangereux… mais la couche d’ozone nous protège en les bloquant. Ouf !

 

Le soleil, c’est joli, mais c’est pas sans risque…

 

Chaque année, entre 140 000 et 240 000 cas de cancers de la peau sont diagnostiqués en France. Dans 85 % des cas, une exposition excessive aux UV est pointée du doigt. Et là, pas de secret : la prévention est notre meilleure alliée.

 

Les bons gestes à adopter avant même de sortir la crème solaire

 

Daniel Deswel le rappelle : « La crème solaire, ce n’est pas un bouclier magique. C’est un complément. » Alors, on commence par des règles simples :

• Évitez le soleil entre 12h et 16h
• Appliquez de la crème solaire en cas d’exposition directe
• Restez à l’ombre, mais gardez à l’esprit que les UV se réfléchissent (eau, sable, herbe…)
• Protégez-vous physiquement : vêtements amples, chapeau, lunettes
• Limitez le temps d’exposition et alternez soleil/ombre

 

Quelle crème solaire choisir ?

 

La bonne crème solaire, c’est celle qui protège contre les UVA et les UVB, avec un indice SPF adapté à votre phototype (votre type de peau, pas votre niveau de bronzage).

Voici les coups de cœur 2024 de l’UFC Que Choisir, après tests rigoureux sur l’efficacité, la composition et l’impact environnemental :

• La Roche-Posay Anthelios UVMUNE 400 50+ : hydratante et efficace
• Bioderma Photoderm Aquafluide 50+ : fluide, fiable
• Avène Intense Protect 50+ : haute protection, sans allergènes
• Eucerin Sensitive Protect SPF50+ : idéale pour les peaux sensibles
• Alga Maris SPF50+ (Laboratoires de Biarritz) : filtres minéraux, bio, respectueux de l’océan
• Cien Love Your Planet SPF 30 (Lidl) : petit prix, bonne efficacité

« Le prix ne fait pas la protection. Il y a d’excellents produits accessibles », souligne Daniel Deswel.

 

Et pour les enfants ?

 

Les recommandations sont claires : pas d’exposition directe au soleil. Vêtements couvrants, lunettes, chapeau, et crème solaire sur les zones découvertes. Aujourd’hui, les marques proposent des petits tubes pratiques à glisser dans le sac à dos.

 

Crème teintée, l’alternative chic

 

Pour celles et ceux qui veulent allier protection et effet bonne mine, les crèmes teintées SPF50+ sont une excellente option. Remplaçant souvent le fond de teint en été, elles existent aussi en version bio.

Parmi les meilleures selon l'UFC Que-Choisir :

• Anthelios Mineral One (La Roche-Posay)
• Avène Teintée SPF50+
• Alga Maris (Laboratoires de Biarritz)

 

Débunkage des idées reçues

 

« À l’ombre, pas besoin de crème »

Faux ! Les UV se reflètent sur de nombreuses surfaces. « Même sous un parasol, on peut attraper un coup de soleil », insiste Daniel Deswel.

 

« Une crème SPF50+ me protège toute la journée »

Faux ! Une crème solaire doit être réappliquée toutes les deux heures. Et après une baignade ou une grosse suée aussi.

 

« Je suis bronzé, je peux baisser le SPF »

Encore faux. C’est votre type de peau, pas votre bronzage, qui détermine le niveau de protection nécessaire.

 

« En voiture, je suis à l’abri »

Eh non… Les UVA passent à travers les vitres !

 

« À la montagne, c’est plus doux »

Erreur ! Les UV augmentent de 10 % tous les 1000 m d’altitude.

 

En conclusion

 

Ce n’est pas parce qu’on connaît les dangers du soleil qu’on s’en protège bien. Entre les fausses croyances, la flemme de renouveler la crème et l’idée que "ça ne m’arrive pas à moi", la réalité, c’est que la majorité des Français ne se protège pas suffisamment.

Alors ces prochains mois (et ce, dès le printemps), adoptez les bons réflexes, et rappelez-vous : « La crème solaire n’est pas une option, c’est une habitude à prendre. » Dixit Daniel Deswel. Votre peau vous dira merci dans quelques années !

 

A propos de L'UFC-Que Choisir 

 

Depuis sa création en 1951 par André Romieu, l'UFC-Que Choisir défend les consommateurs et les informe sur leurs droits, que ce soit en matière de logement, assurances, santé ou finances.

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• Mardi au vendredi : 9h - 11h30

Des permanences sont aussi organisées à Agde, Mèze, Balaruc-les-Bains, Poussan et Frontignan. Profitez-en pour poser toutes vos questions !

L'UFC Que-Choisir de Sète organise également sa journée « Portes ouvertes », le mercredi 30 avril prochain de 10h à 17h à la Maison des associations, salle Victor Meyer. Avec au programme notamment : 

• Présentation de l'UFC Que Choisir, de son rôle au service des consommateurs et de ses principales actions,
• Ateliers interactifs : Bien manger, Consommer responsable, Pièges et arnaques...
• Témoignages et échanges informels,
• Présentation des outils gratuits mis à disposition de tous pour mieux consommer,
• Découverte de l'« Escape Game » sur la protection des données personnelles.